w 29

W zasadzie powyzszy tekst stanowi ciekawą pointę, która jednoczesnie obrazuje Twój sposob myslenia. Mnie natomiast interesuja badania zblizone w swoich realiach do realiów mojej i wiekszosci forumowiczów rzeczywistosci. Wierz mi, że mało kto ciwczy w warunkach podonych do do myszy walczącej o życie w akwarium. The effects of high-dose glutamine [...]

1. Podciąganie miałem też w moim poprzednim planie no i progres był (nie wiem czy duży, ale był): z 5/4/3 do 7/6/5, więc może masz rację i zostawię je w planie nawet jako formę "rozgrzewki", dopóki nie będę wykonywał np. 12 podciągnięć :-) 2. Czyli jak chcę MC zostawić w plecach to lepiej uginać nogi (przecież wtedy ćwiczenie będzie działać [...]

Poniedziałek, DNT, 2700 kcal, 6-7 gram omega 3, 17-20 gram mct Rozciąganie i masaż pomogły chyba. Na nogach umiarkowane zakwasy, to jest czuć przy każdym ruchu wszystko oprócz łydek (te czuć tylko, jak napnę), ale nie jest to już literalnie bolesne, tak jak po pierwszym treningu. 5 dni w moim przypadku to byłoby za krótko na pełną regenerację nóg- [...]

Myślałeś nad tym, by dołączyć olej kokosowy do suplementu? Wychodzi taniej. Nie orientuję się za bardzo, ale w MCT z Olimpa/Treca masz tylko kawsy C8 i C10, a w oleju dochodzi C12. http://nutritiondata.self.com/facts/fats-and-oils/508/0 wiec wg mnie stwierdził ze nie ma wogole C12 , nie napisał śladowe , wiem ze wg ciebie tak jakby nie było [...]

Poniżej prezentujemy godziny oraz dni w których zapaśnicy oraz judocy będą walczyć o medale na XXX letnich Igrzyskach Olimpijskich odbywających się w Londynie. Wytłuszczonym drukiem zaznaczeni oczywiście polscy reprezentanci. ZAPASY Data Godz. Dyscyplina Konkurencja Opis 05.08 14:00 Zapasy Styl klasyczny – waga 55 kg (M) Kwalifikacje 05.08 14:00 [...]

Day number three - Boredom and heathendom Hmm, właściwie, to dzisiaj działo się nie za wiele. Trochę posprintowałem na rowerze w drodze do sklepu, a z nudów nagrałem filmik jak jem ogórka (chyba nie jestem na tyle poryty by to wrzucać). No ale dam wypiskę z diety, żeby coś było. Tutaj mi się zrobiło trochę mniej fatu niż planowałem, bo mamie [...]

Day number three - Boredom and heathendom Nie ale teraz to już muszę zainterweniować. Nuda i pogaństwo? WTF? %-) Podpowiedź co do poprzedniej zagadki: na obrazku jest dobrze ;-) No nudził się chłopak w niedzielę i pewnie w Kościele nie był. Ot cała zagadka %-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-07-29 20:53:13

Ha, wiedziałem, że tytuł chwyci. :D Lul, kalikstat, akurat o niedzieli tu nawet nie myślałem (ale poganin i szatanista ze mnie, nawet mam 666 kcal w drugim posiłku), no ale chciałem podtrzymać tradycję i coś napisać, a to, że bez sensu, to już inna sprawa. Sog za odnalezienie sensu w bezsensie! Zmieniony przez - december w dniu 2012-07-29 20:56:15

Ja nie jestem pewien, czy bym się zamienił, musiałbym wiedzieć do kiedy miałbym się wyrobić z nauką. Ale nawet jakbym załączył na kilka dni tryb tytana pracy, to najprawdopodobniej bym tego metaloznawstwa nie zdążył ogarnąć. :) A, i mam jeszcze pytanko do wszystkich: jak mądrze zjechać z kalorycznością w moim obecnym stanie? Z jednej strony na [...]

Ale ja pisałem, że staram się o wbicie na zwolnione miejsca, (aktualnie jestem na liście rezerwowej, ale jest szansa, bo część osób, które dostały miejsca stwierdziła, że ma w rzyci akademik i zwyczajnie się nie zakwaterowała), wspominałem też, że mam godzinne dojazdy. Uczelnia jak na razie sprawia dobre wrażenie, zajęcia jak na razie ciekawe, [...]

Oczywiście ale po ogólnej rozgrzewce, choć po treningu zrobisz 1-2 ćwiczenia i masz po robocie. Jesteś dobrze rozgrzany więc idzie łatwo Zmieniony przez - rion10 w dniu 2014-03-29 12:06:50

Nie koniecznie każde tylko uderzone poprawniea nei przez jakiegos lamera a kończy się często Ko bo to takie magiczne miejsce a tak an poważnie to od podbródka rozchodzi się cios (ból/siła uderzeniowa) rozchodzi się na całą głowe i to poprostu nokałtuje tyle że dobry zawodnik nie da się trafic w brode a pozatym jest to niezwykle trudne no chyba że [...]

Taki przywodca pewnie wyjdzie na solo ale najpierw jego kumple "rozgrzeja" Cie paroma lewymi i kopnieciem w krocze potem bedziesz sie trzaskała z ich przywodca tak to czasem bywa i taka sytuacja byla juz opisywana w tym dziale. Pozdrowienia SFD FIGHT CLUB Wasza niezwyciężoność zależy od was, słabość wroga - od niego. Sun Tzu

Tak Tak XXII Krakowski Maraton Pływacki 25 lipca 2010r. – Zalew w Kryspinowie No niestety wiem że w triatlonie przedewszystkim idzie wpierw rower, ale jak pisałem wole Iron Man-a przełożyć na troche poźniej a przygotowac się bardziej dokładnie. No z pływaniem radze sobie wmiare wporzadku z bieganiem... - dopiero zaczynam się w to [...]

Ewa...;-) Spadłaś mi z nieba...ja wczoraj od wieczora nie "taka miska" nie perfekcyjna ...iiiii no; -) Nie zawsze trzeba dawać100% ;-) A miska jak na "nieogarniętą" to bardzooooo ładna ;-) :-D No to pojadałam;-] Już tu widzę, jak Trener żarcie zabiera ;-) Może zdążę zjeść obiad, zanim Ronnie zakaże ;-) A wczoraj przed kolacją myśłałam, ze nie [...]

Niestety w tym tygodniu wypadłu mi oba treningi obiegowe no ale cóż sytuacje nieraz zaskakują. Mimo to troche poleciało więc nie zmieniam kaloryczności. **************PARAMETRY OBWODÓW CIAŁA*********************** WAGA CIAŁA: 122,7/ 120,1/ 121,7/ 117,7/119,2 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34/ 34,2/ 35,3/ 35,2/ 35,1 OBWÓD BICEPSU: 39,9/ 39,4/ 39,5/ 39,5/ [...]

wow, 6 treningów w tygodniu, zapał jest:) stary, sprawa jest w sprawie treningu:) myśle o jakimś takim bardziej konkretnym pod mase, zmienił się cel to i trening by sie przydało zmienić. no ale chce odzsykać jeszcze troche siły(chyba że powiesz inaczej, że na masowym bd odrabiał i robił) na tym trening i zacząć własnie jakiś masowy myslałem o [...]

PIĄTEK 2h BOX Squat-poniżej zaliczenia (box z krążków-25tki czarny,4 siwe,czarny) 100x2 120x2 145x2 (+5kg,+1p) pas 145x2 (+5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) 147,5x2 (+7,5kg,+1p) MILITARY PRESS 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 (+2,5kg) 62,5x3 [...]

28.03.2018r. DNT Praca, zakupy, mycie okien - czyli bez rewelacji @@-) ale czwartek, piątek wolny 8-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, masło klarowane 2. udo z indyka, kasza jęczmienna, szpinak, olej lniany 3. serek wiejski, whey, truskawki, wafle ryżowe, migdały 4. udo z indyka, ogórek, jogurt naturalny SUMA: 1 850kcal ( kompletnie nie miałam [...]

14.05. - DT - 1850kcal 15.05 - DNT - 1 800kcal 16.05 - DT - 1 900kcal 17.05 - DNT - 1 800kcal 18.05 - DT - 1 900kcal 19.05 - DNT - 1 700kcal 20.05 - ROWER 50km - 2 300kcal + wliczam wszystkie warzywa @@-) a jem ich ok. 200kcal dziennie Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2018-05-22 08:38:29